Ето вече и часовниците превъртяхме за пореден път назад и съвсем рано вече притъмнява.
Навън листата са обагрени от зелено през жълто и червено до кафяво.
Някои се радват на всеки лъч на слънцето, а други си спомнят топлото лято.
Пред нас са по-хладни и с по-малко слънце дни, сивото небе преминава в нашето сиво настроение.
Как да се справим с есенната тъга и унило настроение - 10 начина.
1. Нищо не е толкова ефективно в борбата с лошото настроение, колкото физическата активност. Това може да бъде и баналното домашно прибиране, подреждане и почистване, и разходка, и бягане, и гимнастика, и фитнес. Полезно и приятно.
2. По-яркото осветление и повече слънце в дома. Сложете по-мощни лампи, почистете прозорците, дръпнете пердетата през деня, вдигнете щорите. На стената можете да сложите ярък слънчев календар или пък фотография от последния отпуск.
3. Напълнете стаята с аромати, които повишават настроението. Аромасвещи, пръчици или портокалови кори – всичко, което ви харесва.
4. Усмихвайте се. Дори отначало да се заставите, ще видите, че след известно време настроението се променя. Нека доброто настроение стане норма за вас.
5. Хапвайте повече плодове и зеленчуци и особено „слънчеви“, с жълто-оранжев цвят. Колкото повече вашия организъм е наситен с полезни витамини и микроелементи, толкова по-добре се чувства.
6. Повече въздух. Проветрявайте редовно помещенията, в които се намирате.
7. Радвайте се на всеки топъл ден и ако имате възможност сутрин за работа и вечер, като се прибирате ходете пеша. В почивните дни обезателно бъдете сред природата.
8. Поглезете се – запишете се на масаж, идете на козметолог, направете си нова прическа. Нека не само природата се променя, променете се и вие.
9. Духовни практики. Доказано е, че хората, които се занимават с духовни практики в по-малка степен реагират на всевъзможни неприятности, включително и на лошото време.
10. Нещото, което наистина отличава щастливите хора от останалите, това е как те построяват своите отношения с околните.
Ако по цял ден седите на компютъра, доставете си радост и пообщувайте на живо с някой приятен човек.
Даже в обкръжението на непознати хора ще се почувствате по-добре.
Защото например в театралния салон или киносалона се смеем по-често, отколкото у дома, пред телевизора или компютъра.
Бъдете здрави, активни и в добро настроение!
Comments