Силната имунна система стои в основата на доброто здраве, предпазва от инфекции и ни позволява да се възстановим по-бързо, ако се разболеем.
Диета, богата на пълноценни храни, които осигуряват изобилие от витамини, минерали, фитонутриенти и диетични фибри помагат на имунитета ни. Храните, които е добре да избягваме са такива с прекалено много наситени мазнини, прости захари и преработени храни - те могат да отслабят естествената защита на организма.
Как можем да поддържаме имунната система в пълна готовност?
Омега-3 мастни киселини
Изследванията показват, че омега-3 мастните киселини могат да имат благоприятен ефект върху различни състояния, като сърдечни заболявания, възпалителни заболявания на червата и дори алергии.
Тези здравословни мастни киселини (по-специално ЕРА и DHA) се откриват в студеноводните риби като сьомга, сардини, пъстърва, риба тон.
Други основни източници на омега-3 киселинни включват орехи, ленено семе и чиа.
От Siberian Wellness:
500062 «Тримегавитал. Сибирски лен и омега-3», 30 капсули
5FP183 «Тримегавитал. Ликопин и омега-3», 30 капсули
500481 Neurovision*, 20 пакетчета
500469 Natural Vitamins, 30 пакетчета
500484 «Омега-3 Ултра», 120 капсули
500361 VISION Box (Остро зрение), 30 пакетчета
500443 PULSE Box (Силное сърце), 30 пакетчета
500467 LITE STEP Box (Лека походка), 30 пакетчета
Адекватен прием на калории
Приемът на адекватни по количество и качество калории и микроелементи е жизненоважен за оптималната работа на имунната система.
Ако съвсем не ви се яде, то знайте, че дефицитът на калории или протеини (белтъчини) може да отслаби способността на организма да се бори с дадена инфекция като намали способността на имунната система да реагира на вредни бактерии.
От Siberian Wellness:
протеините от серия Siberian Super Natural Sport (кодове 500466, 500447, 500448, 500366)
Пълнозърнести храни
Сложните въглехидрати и фибри, намиращи се в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, намаляват възпалителните процеси в организма. Тези храни също са богати на основни хранителни вещества и стимулиращи здравето фитохимикали.
Препоръчва се поне половината от зърнените храни, които консумираме, да са пълнозърнести, за да отговарят на нашите ежедневни нужди от растителни влакна.
От Siberian Wellness:
серия „Лимфосан“ (например Лимфосан Базов с код 500216)
Адекватен сън (като количество и качество)
Липсата на сън може да разруши хормоните и да отслаби защитната система на тялото ни, която се бори с инфекцията. Експертите препоръчват сънят на възрастните индивиди да бъде между 7 и 9 чáса през нощта за оптимален имунитет.
Помощ от Siberian Wellness за по-добър сън:
чай „Вълшебен сън“ (код 500028),
„Елемвитал с органичен магнезий“ (код 500038)
Антиоксиданти
Консумирането на храни, богати на антиоксиданти, може да укрепи имунната система и да намали риска от сърдечни заболявания (както и да предпази от някои видове рак). Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания препоръчва да се консумират богати на антиоксиданти храни (в т.ч. плодове, зеленчуци, зърна, ядки и семена).
Старайте се да включвате поне по две порции плодове или зеленчуци на всяко хранене!
От Siberian Wellness:
антиоксинаднтите комплекси Formula 3 (соло) от Извори на чистота – Renaissance Triple Set (код 500113);
Formula 4 N.V.M.N. (код 500020)
Пробиотици
Много експерти свързват полезните бактерии с добрия имунитет.
Пробиотиците са именно полезни бактерии, които помагат да се променят или повторно се възстановят чревните бактерии и да се оптимизира здравето на стомашно-чревния тракт. Чревната флора е съставена от трилиони бактерии. Здравата флора може да играе роля в узряването на имунните клетки и да блокира преминаването на лоши бактерии в кръвта.
Хранителните източници на пробиотици включват: кисело мляко, кефир, кисело зеле.
От Siberian Wellness – Елбифид (код 500663)
И разбира се, най-лесно е да вземете натурален продукт за комплексна защита на имунитета!
Immuno Box / Имуно бокс – комплект от серия Daily Box за здраве, висока работоспособност и силен имунитет.
Защо?
Комплексна защита на организма: натурални имуностимулатори, растителни антисептици и природен адаптоген – за отлично самочувствие в сезона на простудите!
Активизация на имунитета
Арабиногалактан, ехинацея и цинк усилват защитните сили на организма, повишават активността на имунните клетки, увеличават тяхното количество и ускоряват процеса на възстановяване*1,2.
Допълнителна енергия
Женшенът усилва имунния отговор, тонизира, подобрява адаптацията към неблагоприятните фактори на околната среда, повишава секрецията на имуноглобулини*6.
Бързо възстановяване
Екстрактите от салвия, живовляк, лайка и мащерка оказват пряко антивирусно и антибактериално действие, като помагат за по-бързото справяне с простудата *3,4,5.
Научни публикации:
1. Nutr Metab (Lond). 2016; 13: 28. Does larch arabinogalactan enhance immune function? A review of mechanistic and clinical trials. Dion C, Chappuis E, Ripoll C
2. J Med Food. 2007 Sep; 10(3): 423–434. Enhancement of Innate and Adaptive Immune Functions by Multiple Echinacea Species Zili Zhai, Yi Liu, Lankun Wu, David S. Senchina, Eve S. Wurtele, Patricia A. Murphy, Marian L. Kohut, Joan E. Cunnick
3. Carbohydr Polym. 2014 Oct 13;111:47-55. A polysaccharide from Salvia miltiorrhiza Bunge improves immune function in gastric cancer rats. Wang N1, Yang J2, Lu J1, Qiao Q1, Wu T1, Du X1, Bao G3, He X4.
4. Phytother Res. 2000 Dec;14(8):617-22. Immunoenhancing properties of Plantago major leaf extract. Gomez-Flores R1, Calderon CL, Scheibel LW, Tamez-Guerra P, Rodriguez-Padilla C, Tamez-Guerra R, Weber RJ
5. J Obes. 2012; 2012: 104706. Effects of Thyme Extract Oils (from Thymus vulgaris, Thymus zygis, and Thymus hyemalis) on Cytokine Production and Gene Expression of oxLDL-Stimulated THP-1-Macrophages. A. Ocaña, G. Reglero
6. J Ginseng Res. 2012 Oct; 36(4): 354–368. Ginseng, the 'Immunity Boost': The Effects of Panax ginseng on Immune System. Kang S, Min H.
Всички продукти можете да поръчате в Интернет-магазина на компанията и в полето за търсене въвеждате съответния код на интересуващия ви продукт.
Бъдете здрави и активни!
Comments