Есен е. Освен прекрасно обагрените дървета, неминуемо термометрите показват все по-ниска температура навън. В началото на студовете всеки човек се нуждае от подобрена работа на имунитета, за да не ни връхлитат кашлица, хрема, настинка или грип.
Усещайки някои от първите „есенни“ симптоми, като запушен нос, болка в гърлото, дискомфорт в носоглътката, кихане и кашляне, то това е сигурен признак, че скоро може да се разболеете.
Всъщност, подобни проблеми най-често се явяват следствие от снижените защитни функции на организма.
Какво можем да направим, за да не се превърне простудата в наш чест гост и вместо да лежим болни, да се наслаждаваме пълноценно на златното време?
Профилактиката – това е най-доброто лечение. Тя има за цел да повиши защитните сили на организма, за да намали риска от поява и развитие на болестен процес.
Профилактиката може да е външна и вътрешна:
• Външна – свързана е с правилното хранене, редукция на вредните навици (алкохол, цигари), закалителни процедури чрез вода, въздух, слънце, движение;
• Вътрешна – чрез приемане на витамини, минерали, хранителни добавки.
Чрез набавяне на необходимите за нас витамини и минерали, ние увеличаваме имунитета си, който е нашият gate keeper (пазач на входа) от чужди клетки, инфекции, вируси и т.н.
Профилактиката може да е и:
• Първична – закаляване при здрави хора;
• Вторична – за предпазване от усложнения при вече болни хора;
• Третична – за предпазване на пациента във вече напреднал етап на заболяването.
Храни, които подпомагат имунитета:
Чесън
Луковицата на чесъна има разностранно действие. Противоглистното и бактерицидното и действие се използва при инфекциозни заболявания на стомашно-чревния канал. Етеричното масло унищожава болестотворната и подпомага развитието на нормалната чревна флора. Също така понижава артериалното налягане при хипертония, разширява коронарните и периферните съдове, увеличава амплитудата на сърдечните съкращения и забавя сърдечния ритъм. Чесънът има много силни антибактериални свойства, които помагат за предотвратяване на много инфекциозни заболявания и даже на грипа благодарение на фитонцидите. Освен това, чесънът е естествен защитник на имунитета, защото, за разлика от антибиотиците, бактериите не могат да изработят устойчивост към него.
Джинджифил
Днес не е проблем да си купите корен от джинджифил. Джинджифилът съдържа огромно количество антиоксиданти и притежава бактерицидни свойства. Тази подправка ще се понрави особено на онези от вас, на които все им е студено, тъй като джинджифилът може отлично да ви сгрее.
Шипка
Повечето от билкарите я наричат „Царицата на билките“. Това се дължи на високото съдържание на витамин С, каротин (провитамин А), ликопен, пектин, витамини В1 и В2, РР, К. По съдържанието си на витамин С шипковия плод няма аналог. Съдържанието на минерали и елементи като калий, магнезий, натрий, калций и фосфор в шипката е много по-високо отколкото в много плодове и зеленчуци.
Уникалната комбинация от витамин С и останалите съставки в плодовете на шипката стимулира образуването на червени кръвни клетки, повишава работоспособността и засилва съпротивителните сили на организма. Затова се препоръчва на болни от диабет, анемии, умствена и физическа преумора, простудни заболявания, авитаминози.
Ябълки
Ако изяждате по една ябълка на ден може да се предпазите от чести настинки. Абълките съдържат мощни антиоксиданти (например кверцетин), които стимулират имунитета и предпазват от болести.
Канела
Канелата ни осигурява добри количества полифеноли, манган, калций, желязо. Етеричните масла – цинамил ацетат, цинамилов алкохол и цинамалдехид могат да помогнат на имунната система, тъй като имат антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства. Освен това канелата понижава кръвната захар, холестерола, стимулира метаболизма.
Морков
Съдържа голямо количество бета каротин, който укрепва отбраната на организма против бактериални и вирусни инфекции. Според изследвания, бета каротинът усилва имунната защита.
Тиква
Тиквата е перфектният имуностимулант през есента. Освен, че от нея се приготвят много вкусни десерти, супи и други ястия, тя е богата на най-различни хранителни вещества, които предпазват тялото ни от настинки и микроби. В тиквата се съдържат, например витамин С, А, Е, К, фолиева киселина, фибри, антиоксиданти , калий, цинк. Тиквените семки са много полезни с високото си съдържание на белтъци, селен, омега-3- мастни киселини.
Чай
Веществата, намиращи се черния и зеления чай способстват за усилване на имунната система. Зеленият чай способства за обновяването на клетките на кожата. Полезен е и билковият чай. Не случайно още от древни времена първото нещо, което съветват при неразположение е да си направите билков чай с мед.
Мед
Медът е комбинация от захари и други съставки. Що се отнася до въглехидратите, медът е основно фруктоза (около 38,5%) и глюкоза (около 31%). В меда има и други въглехидрати, следи от някои витамини и минерали, ензими, хормоноподобни вещества, фитонциди и др. Медът съдържа минимални количества от съставки, за които се смята, че са антиоксиданти, в това число chrysin, pinobanksin, витамин C, catalase и pinocembrin.
Какво можете да използвате от Siberian Wellness?
Укрепва имунитета като нормализира чревната микрофлора.
Всяка капсула съдържа висока концентрация на лакто- и бифидобактерии.
Препоръчва се при нарушения на храносмилането, за защита на стомашно-чревния тракт при пътешествия и нормализация на чревната микрофлора по време на употреба на антибиотици.
Повишава защитните функции на организма, укрепва имунитета.
Прополисът, структуриран със сребърни йони и 13 сибирски билки оказва мощен противовирусен и антибактериален ефект.
Повишава съпротивляемостта на организма срещу вируси и инфекции, стимулира възстановяването на клетките.
Препоръчва се на хора с отслабена имунна система.
Цинкът в органична форма и растителните екстракти напълно се усвояват от организма и осигуряват максимален ефект.
Съдържа комплекса ResistAid™, който представлява комбинация от арабиногалактан и природни биологично активни полифеноли, извлечени от лиственица, който е отличен стимулатор на имунната система.
Арабиногалактанът е ефективен за модулация на имунния отговор спрямо нахлуване на болестотворни микроорганизми, което е потвърдено от специални изследвания (Udani и съавт., 2010) в Германия.
Съдържа живовляк, салвия и лайка – растения с общопризнати антимикробни и противовъзпалителни свойства.
Универсалният имунобустер CoreNRG – това е бързо и удобно решение при стрес и простуди, смяна на часовите пояси и климатични зони, изпити и тежка работа, екологични и токсични натоварвания, упадък на силите и лошо настроение, при хронични и изтощаващи състояния.
Натуралният имунобустер на базата на клетъчен концентрат от сок на ела Bioeffective™ by Prenolica® дава сили и укрепва организма.
Всички продукти на Siberian Wellness можете да откриете в официалния Интернет-магазин на компанията.
Профилактирайте имунитета, движете се активно, хранете се здравословно и се радвайте на невероятните есенни багри!
Нека всеки сезон носи радост и удоволствие.
Бъдете здрави и активни.