1. Никога не позволявайте да ограничават положителните Ви емоции.
Ако получавате удоволствие и удовлетворение от сравнението си с другите хора, Вие не сте «собственик» на своето щастие.
Когато емоционално интелигентните хора чувстват удовлетворение от свършена работа, те знаят, че това са техни достижения и не са за сметка на другите.
Докато реагирате на това, какво мислят за Вас околните, Вие не можете адекватно да се сравнявате с другите.
Вашата самооценка трябва да идва отвътре, независимо от това какво мислят или правят околните.
Би могло да се каже, че Вие не сте нито толкова добри, нито толкова лоши, колкото казват другите за Вас.
2. Прощайвайте, без да забравяте.
Емоционално интелигентните хора бързо прощават. Това не означава, че те забравят.
В тяхното разбиране да простят означава да отпуснат създалата се ситуация и да продължат напред. Това не значи, че те дават още един шанс на човек. Те разбират, че в противен случай могат да затънат в чужди грешки.
Ето защо: вървете целенасочено към своите цели, защитавайки себе си от възможни неудачи от страна на другите хора.
3. Те няма да умрат в сражение.
Емоционално интелигентните хора избират мъдро своите сражения. Те разбират колко важна е всяка борба и как конфликтните ситуации могат да нанесат сериозен психологически ущърб.
Когато управлявате своите емоции, влизайте в «бой» когато сте уверени в действията си.
4. Не правете съвършенството приоритет.
Не поставяйте никого на висок пиедестал, включително и себе си.
«Няма предел за съвършенството» — познатата на всички фраза трябва да ви подтиква към развитие, но не и да правите съвършенството самоцел.
Иначе при най-малкия неуспех, ще губите време за самосъжаление.
5. Не живейте с миналото.
Неуспехът може да подкопае Вашата увереност в себе си. Това може да даде отражение в бъдеще. В живота често се налага да рискуваме и пропуските са неизбежни.
Емоционално интелигентният човек разбира, че «успехът се състои в способността да се развиваш в условията на неуспехи». Ако се «зацикляме» на минали неудачи, неуверенността може да ни спре за достигане на нови, по-добри резултати.
Не позволявайте на миналото да се превръща в настояще, защото по такъв начин то ще Ви пречи да се движите напред.
6. Не се «зацикляйте» на проблемите.
Това, върху което съсредоточавате своето внимание, определя Вашето емоционално състояние.
Когато се «зацикляте» на проблемите или трудностите, Вие в себе си удължавате негативните емоции. По този начин пораждате страх и неувереност. В крайна сметка, това значително намалява Вашата производителност.
Когато се съсредоточавате върху решението на проблема при създалите се обстоятелства, то у вас се появява чувство на лична значимост. Вашите действия стават много по-ефективни.
7. Обкръжавайте се с хора оптимисти.
Човек, потънал в проблемите си е неспособен да се съсредоточи върху разрешаването на ситуацията.
Като правило, подобни хора се оплакват на всички. Те искат в своя кръг от «неудачници» да не се чувстват самотни. Разширявайки своя кръг, те се чувстват по-добре.
Често сме подложени на натиск от страна на такива «мрънкащи» хора, тъй като не ни се иска да слушаме постоянни пусти разговори за проблеми.
Бъдете слушател, но не се въвличайте в негативна емоционална спирала. Установете времеви лимит и обозначете дистанция.
Отличен начин да завършите неприятен ви разговор е да попитате такъв човек как смята да реши своя проблем.
8. Не натрупвайте обиди.
Всъщност негативните емоции са естествена реакция на стреса.
Само при мисълта за създала се неблагоприятна ситуация, Вашият организъм превключва в «режим на борба». Когато заплахата е неминуема, то подобна мозъчна реакция е важна за оцеляването. Когато от това няма нужда, подобни състояния с времето имат разрушителни последствия за организма.
Научете се да отпускате обидите. Това ще Ви помогне да се чувствате по-добре емоционално и ще съхрани здравето Ви.
9. Престанете винаги да казвате «да».
Изследвания, проведени в Калифорнийския университет в Сан-Франциско, показват: колкото ви е по-трудно да кажете «не», толкова по-висока е вероятността да се сблъскате с умора, стрес или даже с депресия.
Да казват «не» действително е сериозен проблем за повечето хора. Трябва да умеете да отказвате.
Избягвайте фразите: «Не мисля, че ще мога да ….» или «Не съм уверен, че…».
Да кажете «не» на някакви нови задължения – това означава да проявите уважение към съществуващите и да си дадете възможност да ги изпълните.
В никакъв случай умението да казвате «не» не означава да се занимавате с прокрастинация.
Какво е прокрастинация можете да научите като кликнете ТУК.
П.С. Ако смятате, че материалът Ви е бил полезен, ще сме благодарни да го споделите в социалните мрежи.