По статистика през студеното време на годината се обострят хроничните заболявания на дихателните органи. Температурните разлики между температурата у дома и навън, а също така вдишването на студен въздух отслабват имунитета, провокирайки здравословни проблеми.
Разходката през зимата може да завърши с преохлаждане. Снегът и мразът нерядко стават причини за простуда, а отслабеният организъм е подложен на въздействието на вирусни инфекции. Най-голяма част сред причините за остри дихателни инфекции заемат болестотворните организми – вируси, бактерии, гъби, в редки случаи – паразити. През зимата най-често възникват болести на дихателните пътища.
Общите признаци характерни за болестите на дихателната система са:
Затруднено дишане, хрема, задух. При възпалена носоглътка човек трудно си поема въздух, при възпаление на бронхите се затруднява издишването, а при поражение на на трахеята затруднението с дишането е от смесен характер – и при вдишването, и при издишването. Тежка форма на затрудненото дишане е задухът. Той се проявява при остър оток на белите дробове, а също и при астма.
Кашлица. Тя възниква рефлекторно поради наличието на слуз в трахеята, гърлото или бронхите. За хроничния бронхит, пневмонията и туберкулозата е характерна мократа кашлица.
При възпалителни процеси в бронхите или носоглътката, кашлицата като правило е постоянна. Ако човек е болен от грип, остра вирусна инфекция или пневмония, него го безпокои периодична кашлица.
Някои болести на дихателните органи може да са придружени с кървави храчки. Това е характерно не само за тежките болести на дихателните пътища, но и за някои сърдечно-съдови проблеми. Освен това хората често се оплакват от болка при дишането или кашлицата.
Рискови групи за заболяване на дихателната система са:
Хора с хронични заболявания на дихателната система;
Хора с хронични огнища на инфекции в носоглътката, синусите, белите дробове;
Любителите на зимните спортове;
Децата и възрастните хора;
Страдащите от алергии, астматиците.
Съществуват причини, на които можете да повлияете с цел избягване на сериозни заболявания:
Активно и/или пасивно пушене;
Увеличено количество алергени;
Въздействие на вредни вещества;
Битово замърсяване на въздуха;
Наднормено тегло и затлъстяване;
Неправилно хранене;
Слаб имунитет.
ПРОСТИ МЕТОДИ ЗА ПРОФИЛАКТИКА НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА НА ДИХАТЕЛНИТЕ ПЪТИЩА
Първо, помнете за стимулирането на местния имунитет. За това помагат средства на натурална основа. В техния състав трябва да влизат растения имуностимулатори, например жен-шен, ехинация, лайка, бор и др.
Второ, важно е да се погрижим за активация на системата за самоочистване на дихателните органи. Проверени средства за това са салвията, сладника, живовляка и други средства, които стимулират изхвърлянето на храчките и слузта.
За да предотвратите сериозни заболявания или да избегнете тежкото им протичане е важно:
Да прекарвате време на свеж въздух;
По-често да проветрявате помещенията;
Да се откажете от алкохола и тютюнопушенето.
Можете да се занимавате с дихателна гимнастика, да си правите профилактични инхалации с билки (мащерка, салвия) и етерични масла.
Разбира се, основният съвет е - стремете се да водите здравословен и активен начин на живот. Наситете диетата си с плодове и зеленчуци, които са богати на витамин С (портокали, шипки, лимони, храстови плодове).
Помнете също така, че за здрав имунитет са необходими и минерали, особено желязо, цинк, магнезий. Те се съдържат в бобовите, семките, пълнозърнестите храни.
Дихателните органи – защита от природата
При проблеми на дихателната система обикновено се препоръчват няколко вида средства, основно противовъзпалителни, имуностимулиращи и отхрачващи. Как да изберем за себе си най-доброто за поддържане на здравето?
Защитата на дихателната система изисква комплексен подход.
Първо, трябва да се активизира местния имунитет, а това става с помощта на растения-имуностимулатори, както споменахме по-горе.
Жен-шен – оказва много широк спектър от благоприятни ефекти върху организма на човек. Освен мощното имуномодулиращо действие, той способства за снемането на спазмите на малките бронхи, отстранявайки по този начин главното препятствие за ефективната работа на механизма на самоочистването.
Арабиногалактан – полизахарид, отделен от дървесината на сибирска лиственица, поддържа растежа на нормалната чревна микрофлора и е отличен имуностимулатор. Почти два пъти по-ефективен от ехинацеята при подпомагането на увеличаването на образуването на имунни клетки.
Второ, погрижете се за активизация на самоочистващата система на дихателните органи.
Живовляк – екстрактът от живовляк стимулира изработването на бронхиална слуз за самопочистването на белите дробове.
Мащерка – екстрактът от мащерка оказва противомикробно и аналгезиращо действие, способства отхрачването.
Салвия – влиза в състава на голяма част от противовъзпалителните средства. Етерично масло, флавоноиди, дъбилни вещества, витамините Р и РР обуславят нейната антимикробна активност и противовъзпалително действие.
Лайка – отдавна е известна като ефективно средство срещу простуда и кашлица. Богатият състав на растението способства за снемането на болката, възпаленията и защитава от бактерии.
Липа – липовият цвят е старо и изпитано средство при болести на дихателната система. Способства за намаляването на температурата, извеждането на секретите от устната кухина.
Трето, съществуват различни балсами за разтриване. Обикновено в основата на състава им е богат комплекс от етерични масла и хвойнови екстракти. Такива балсами отлично облекчават дишането и подобряват общото състояние.
Инхалациите - ефективен помощник при борбата с кашлицата
Ако нямате инхалатор, сложете билковата смес или каквото друго средство са ви препоръчали в тенджера с гореща вода, покрийте главата си с кърпа, наведете се над тенджерата и вдишвайте парите.
Има множество проверени рецепти, но ще споделим най-популярните.
Рецепта № 1 Вземете в равни пропорции (по 1 чаена лъжичка) липов цвят, евкалипт, салвия, коприва и залейте с кипнала вода. Оставете под капак билките да се настоят 10 минути и започнете да вдишвате парите.
Липата, заедно с копривата и салвията ще помогне да се обеззаразят дихателните пътища, да се отдели секрета и да намалее възпалението. Рецепта № 2 При суха кашлица, когато секретът трудно излиза, добре работи инхалация със сода. Разтворете 2 супени лъжици сода за хляб в литър гореща вода, Време на инхаляцията – 10 минути.
Рецепта № 3 Боровите иглички отлично въздействат при кашлица. Заливате 20 г борови връхчета през нощта с 250 мл студена вода, на следващия ден довеждате сместа до кипене и дишате парата.
Природна помощ от Siberian Wellness
Комплексна защита на организма: натурални имуностимулатори, растителни антисептици и природен адаптоген – за отлично самочувствие в сезона на простудите!
Активизация на имунитета
Арабиногалактан, ехинацея и цинк усилват защитните сили на организма, повишават активността на имунните клетки, увеличават тяхното количество и ускоряват процеса на възстановяване*1,2.
Допълнителна енергия
Женшенът усилва имунния отговор, тонизира, подобрява адаптацията към неблагоприятните фактори на околната среда, повишава секрецията на имуноглобулини*6.
Бързо възстановяване
Екстрактите от салвия, живовляк, лайка и мащерка оказват пряко антивирусно и антибактериално действие, като помагат за по-бързото справяне с простудата *3,4,5.
Научни публикации:
1. Nutr Metab (Lond). 2016; 13: 28. Does larch arabinogalactan enhance immune function? A review of mechanistic and clinical trials. Dion C, Chappuis E, Ripoll C
2. J Med Food. 2007 Sep; 10(3): 423–434. Enhancement of Innate and Adaptive Immune Functions by Multiple Echinacea Species Zili Zhai, Yi Liu, Lankun Wu, David S. Senchina, Eve S. Wurtele, Patricia A. Murphy, Marian L. Kohut, Joan E. Cunnick
3. Carbohydr Polym. 2014 Oct 13;111:47-55. A polysaccharide from Salvia miltiorrhiza Bunge improves immune function in gastric cancer rats. Wang N1, Yang J2, Lu J1, Qiao Q1, Wu T1, Du X1, Bao G3, He X4.
4. Phytother Res. 2000 Dec;14(8):617-22. Immunoenhancing properties of Plantago major leaf extract. Gomez-Flores R1, Calderon CL, Scheibel LW, Tamez-Guerra P, Rodriguez-Padilla C, Tamez-Guerra R, Weber RJ
5. J Obes. 2012; 2012: 104706. Effects of Thyme Extract Oils (from Thymus vulgaris, Thymus zygis, and Thymus hyemalis) on Cytokine Production and Gene Expression of oxLDL-Stimulated THP-1-Macrophages. A. Ocaña, G. Reglero
6. J Ginseng Res. 2012 Oct; 36(4): 354–368. Ginseng, the 'Immunity Boost': The Effects of Panax ginseng on Immune System. Kang S, Min H.
„Синхровитал V“ – растително средство за активизация на имунната система и работата на самоочистващата система на дихателните органи.
Състав на сутрешния комплекс:
арабиногалактан от лиственица ResistAid™, екстракт от корен на жен-шен, екстракт от листа живовляк.
Състав на вечерния комплекс:
арабиногалактан от лиственица ResistAid™, екстракт от листа салвия, екстракт от цвят лайка, екстракт от мащерка.
Важно е да се подчертае, че всички изброени компоненти представляват не просто някакви части от тези растения, и без това известни в народната медицина, а са високотехнологични стандартизирани екстракти с високо съдържание на най-важните биологично активни компоненти.
Компонентите на фиточая (липа, лайка, мента, парченца ябълка) помагат за облекчаване на състоянието по време на простуда и за снемането на възпалението на дихателните пътища. Цветовете от липа притежават температуропонижаващ и потогонен ефект, помагат при суха кашлица. Риганът е природен антибиотик, притежава изразено отхрачващо действие. Лайката и ментата оказват противовъзпалително и противомикробно действие.
Чаят се отличава със силен билков аромат и приятен медов вкус. А ако го изпиете преди лягане, то сънят ви ще бъде спокоен и дълбок.
Балсамът, съдържащ комплекс от най-активните растителни компоненти, способства за облекчаването на дискомфортните усещания от различен произход, за снемане на умората след физически натоварвания, вдигане на тежести и при преохлаждане. Богатият комплекс от екстракти от билки и масло от ела оказва изразено разгряващо и отпускащо действие, способства за снемането на напрежението, притежава защитен и укрепващ ефект.
Бъдете здрави и активни!
Превод от руски език: П.Аненкова
Сборна тема по материали на Корпорация „Сибирско здраве“