Възрастните отлично разбират, че има неща, които колкото и да са ни досадни или неприятни, трябва да правим всеки ден искат или не.
Когато сме деца, денят ни е изпълнен с нравоученията на възрастните от типа: «Измий си зъбите!», «Изяш си зеленчуците (варианти много – закуската, ябълката и други все полезни неща!», «Прибери си играчките!».
Като станем малко по-големи нещата не се променят кой знае колко: «Ставай, ще закъснееш!», «Изхвърли боклука!», «Почисти си стаята!».
А когато самите ние станем възрастни и имаме деца, осъзнаваме, че сме се превърнали в същите такива „нравоучители“.
Но има един важен списък от неща, които действително си струва всеки ден да правим.
И така:
Да покажем на обичаните от нас хора своята любов и признателност.
Животът е твърде кратък, за да го пропиляваме в ролята на „сърдитко Петко“.
Една усмивка, добра дума, целувка сутрин – и не само Вашият ден е зареден с позитивизъм, но и този на Вашите скъпи хора.
Не си струва да изпускаме такава възможност.
Да посветим 10–15 минути на чистотата в дома.
Не е нужно да се опитваме веднага да почистим всичко, не е нужно да „търчим с парцала“ при всяка паднала прашинка.
Но всекидневната неголяма грижа за дома ще позволи той да е чист и спретнат, а след това седмичното почистване ще е много по-лесно.
Да изпием чаша вода.
Вече сте изпили? Повторете!
Всеки ден да правим крачка към достигането на целта си.
Постоянното постъпателно движение в правилната посока позволява даже при неголеми ежедневни усилия да се придвижим доста напред.
Да научаваме нещо ново.
Деградацията на мозъка започва в деня, когато не сте узнали нещо съвършено ново. Нека се постараем да отдалечим настъпването на този ден колкото се може по-далеч във времето.
Лицеви опори.
Казват, че това е най-доброто упражнение за поддържането на тялото в добро състояние. Моментално повдига тонуса.
Да се постараем да похвалим за нещо поне един човек (разбира се - заслужено).
По такъв начин, съвсем незабележимо за една година ще сме направили поне за малко щастливи 365 човека.
Супер, нали?
Да отделим за себе си 5 минути тишина.
Поне 5 минутки на ден сред целия този безумно забързан свят.
Да общуваме.
Истински, а не чрез мониторите. В днешно време е много лесно да се оградим от всички посредством чата, социалните мрежи и електронната поща.
Понякога разбираш, че в даден ден въобще не си общувал с никого на живо...
Да се замисляме и да сме благодарни за положителните неща в живота ни.
Опитайте всяка вечер, преди да се легнете да спите, да направите няколко дълбоки бавни вдишвания, да се отпуснете, да се настроите положително и да си припомните всички хубави неща, които са ни се случили през деня.
Няма нищо такова?
Благодарете, че този ден е отминал и си кажете „Утре денят ще е по-добър!“
Това, в съчетание с физически упражнения сутрин ще помогне за по-добър сън през нощта и енергичност през деня.
Да сме физически активни.
Никой не говори за рекорди или сляпо следване на днешната фитнес-мода.
Но поне 30 минути всекидневни разходки, бягане, йога, плуване – изберете това, което Ви е по душа и го правете!
Превърнете го в навик за себе си – ще видите, че това ще промени състоянието Ви към по-добро!
Да се престорим, че сме супергерои.
До тогава, докато действително не станем такива.
Да хапваме плодове и зеленчуци
Много изтъркано, нали? Е какво да направим, фактът си е факт! Всички учени в един глас твърдят, че това е полезно. И ние се присъединяваме към мнението им.
Да се намираме на открито поне известно време.
Ходене пеша, каране на колело, разходка на кучето – каквото и да е, но се откъснете за известно време от монитора и проветрете своите бели дробове. Повярвайте, те имат нужда от това!
Просто да си кажем благодаря за поредния ден от своя живот.
Всяко ново утро носи възможност за нов живот и само от нас зависи как ще се възползваме от нея.
Примерно такива са били най-популярните неща в списъка сред читателите на Reddit на въпроса за нещата, които човек всеки ден постоянно трябва да прави до края на дните си.
А какъв би бил Вашият списък?